겨울 건강관리 생활습관 정리
기온이 급격히 떨어지는 계절, 면역력이 약해지기 쉬운 겨울에는 체온 유지와 질병 예방이 무엇보다 중요합니다. 추운 날씨 속에서도 건강하게 지내기 위해서는 생활습관 관리와 균형 잡힌 식습관이 필수입니다. 이번 글에서는 몸과 마음을 지키는 겨울 건강관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.CHECK겨울 건강관리가 중요한 이유겨울은 추운 기온과 실내외 온도 차이로 인해 면역력이 떨어지고, 감기나 독감, 기관지염 같은 호흡기 질환이 쉽게 발생합니다. 또한 일조량 감소로 우울감이 커지거나 혈압이 상승할 위험도 높아집니다. 따라서 체온 유지와 면역력 강화 중심의 겨울 건강관리가 필요합니다.IMMUNE면역력 높이는 겨울 식습관1. 따뜻한 음식 섭취국, 찌개, 죽 등 따뜻한 음식은 체온을 높이고 소화를 돕습니다.생강차, 유자..
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2025. 11. 11. 20:06